aprenda controlar como controlar o seu estresse e ser feliz

Fica estressado com frequência?

Quantas vezes você já teve um ataque de raiva?

O estresse não te deixa você aproveitar a vida como você merece?

Saiba que você não está sozinho, são milhões de pessoas todos os dias relatando que o mundo parece muito mais estressante a cada dia.

É verdade, hoje com o volume enorme de informação e com as demandas da vida cada vez maiores, o estresse acaba sendo o preço que pagamos pela evolução.

Está cansado de ficar estressado e improdutivo, o método como lidar com o estres em sua vida vai ajudar você se libertar do estresse que tanto atrapalha sua vida.

Com este método você vai aprender como identificar e controlar os níveis de estresse em seu organismo

É um método passo a passo, para você identificar as causas e tratar os efeito do estresse, para você aproveitar a vida como sempre quis em harmonia com produtividade e feliz. saiba mais como controlar o  seu estresse clicando aqui para ir para plataforma online

Aprenda combater o estres e viva feliz

Aprenda combater o estresse de um forma simples, sem, ter que submeter a tratamentos medicamentoso.

O tratamento trazendo medicamentoso para o estresse e ansiedade são os chamados tratamentos ansiolíticos que podem trazer consequência para saúde.

O tratamento com método aprenda combater o estresse você 

você economiza tempo e dinheiro, gastando muito pouco.

O programa como lidar com estresse em sua vida vai ensinar você combater o estresse de fora natural apenas mudando alguns hábitos.

Você irá aprender com método a importância de encontrar alternativas viver melhor no trabalho e estudo para possam ser realizado de forma mais tranquila.

Este método também é indicado para encontrar o equilíbrio emocional, sendo capaz de administrar melhor o tempo, entre trabalho famílias, e dedicação pessoal, assim você pode viver melhor e  mais felizgastando muito menos do que você imagina.Mais informação click aqui para irpara plataforma online

Pensando certo para livrar do stress

Quando o assunto em pauta é o stress, já vem logo a ideia, de que, algo terrível está acontecendo. 

Neste artigo você vai entender que, o stress e seu aliado, e sempre estará trabalhando para seu bem estar, depende, de como você lida com ele.

Em meio agitação que vivemos, as pessoas estão o tempo todo ocupada sem tempo até mesmo para pensar em si. 

Parece que o stress se apoderou das pessoas de tal maneira seja através dos meios de comunicação, ou em uma conversas com os amigos sempre está em transito assunto relacionado ao stress.

Parece que existe um consenso de que, o stress é o mal do século, muitos veem o stress como se fosse uma doença letal, como tantas outas doenças que encontramos nos dia de hoje

Até mesmos as pessoas mais otimista, em seus melhores momento, são tomados por algum sentimento negativos, seja uma depressão, a falta de dinheiro, os conflito familiares, as dificuldade no trabalho, são fatores que favorecem para o estimular o estresse.

Mas, é preciso ficar claro, um pouco de estresse não é doença, ele é necessário, e importante para se produzir bem no trabalho, se defender de um perigo.

Como já foi dito em outro artigo em situação de stress o organismo está se preparando para defender de uma ameaça para garantir a sobrevivência.

Porém você deve estar se perguntando! Se o estresse é necessário para sobrevivência porque então as pessoas adoecem com stess? Quando não respeitamos o limite a capacidade e a pressão, o corpo passa receber um acumulo muito grande de tenção além do que podemos suportar, por isso adoecemos.

Em tal situação ficamos mesmo incapacitados, com dificuldade para exercer nossas atividades laborais, a questão é que as pessoas não se dão conta de que é necessário cuidar, controlar seu stress, se por um lado ele é importante para nossa sobrevivência, por outro lado ele pode sim ser incapacitante, por isso a importância de compreender até que ponto o stress é benéfico para garantir a sobrevivência.

É importante entender que existe duas formas para se defender do estresse.  A primeira é aprender técnicas para controlar o estresse excessivo e torná-la seu aliado.

A segunda, é aprender que os fatores externos, não são os únicos vilões sobre os quais tem-se pouco ou nenhum controle da causa do stress.

Não são somente os fatores externos causadores do   stress, os fatores internos possui forças motivadoras em potencial, criando fontes de stress no organismo.

Quais são os fatores esternos que causa stress.

Como fatores externos, podemos listar alguns, com grande influência como fonte estressora, trabalho, dinheiro, os conflitos familiares, tudo que está no ambiente em que estamos inserido, são este fatores externos que contribui para o crescimento ou aparecimento do stress em nossa vida.

Quais são os fatores internos que causa stress.

Os fatores internos que contribui para a manifestação do stress são a maneira como as pessoas veem o mundo a forma como elas pensam do mundo, as crenças limitantes que as pessoa traz dentro de si como verdade absoluta, são forças em grande potencial para produzir stress.

São estes os fatores internos que no dia a dia vai contribuindo para o aparecimento e o crescimento do stress na vida da pessoas que se não for controlado pode causar sérios danos para o organismo manifestando, através de várias doenças e com sérios prejuízo para a vida.

Dentro deste senário, e importante que as pessoas entendam, até que ponto o estresse é benéfico, e estejam trabalhando em favor do organismo, e quando começa trazer complicações de saúde para as pessoas. Compreender estes mecanismo é muito importante para manter o curso normal da vida, e viver mais feliz. Mais informações click aqui

Stress uma consequência inevitável

Quando falamos em estresse Logo, pensamos aquele indivíduo que demonstra mau humor, irritação, agressividade, o estresse é natural de todos os seres vivos, por tanto é fundamental para nossa sobrevivência.

O estresse e um sinal de alerta, um aviso de que estamos correndo perigo e que precisamos nos defender. Você já imaginou viver sem estresse? Seria aquela pessoa desanimado que não está nem aí com nada, incapaz de defender a própria vida.

Portanto ele é parte integrante da nossa existência, mas também o estresse pode comprometer nossa qualidade de vida, podendo causar várias doenças se não for controlado.

Quando estamos diante de um perigo gastamos muita energia para preparar o corpo para defesa, esse aumento de energia consumida causa um desequilíbrio interno do organismo, esse desequilíbrio aparece sobre os sintomas, como palpitação, dor muscular, cefaleia, gastrite, quando do sexo feminino interfere no ciclo menstrual.

Imagina você atravessando um determinado lugar, encontra um animal feroz logo seu organismo começa se prepara para defesa, nesta situação o organismo está preparado para atacar, defender, ou morrer.

Nestas condições de ataque, e defesa, o corpo produz mais energia, o coração bate mais rápido, os pulmões respira com mais rapidez, para promover mais oxigênio, a adrenalina aumenta, se o perigo continuar você precisa de mais energia tornando um círculo vicioso, aumenta o hormônio do estresse o cortisol, o cérebro fica acelerado os músculos contraem se para lhe dar proteção.

Ao atingir o limite do stress, a produtividade já não é mais a mesma, o corpo fica cheio de tensão, a imunidade do organismo fica comprometida. É importante entender que para cada pessoa existe um limite suportável do estresse, ele não é único para todas as pessoas.

Cada um responde a esses eventos estressores de maneira diferente, de acordo com as suas características, e peculiaridades, dependendo do ambiente que está inserido.

Um dos eventos estressores presente no cotidiano são as escolha que fazemos, muitas vezes escolhas erradas, equivocadas, são uma sequência de informações e processos que vem do ambiente externo, invadindo nosso interior, levando a um modo de vida desordenado, que vai aos poucos se desgastando podendo chegar a exaustão.Saiba mais

Você sabe de onde vem o estresse?

Diante da atual situação e a correria dos tempos modernos, as pessoas vivem o tempo todo agitadas, correndo de um lado para o outro, e se esquecem que essa agitação interfere diretamente em sua saúde.

De uma maneira geral, quando pensamos em doenças temos a ideia de que adoecemos somente o estado físico, ou seja, somente o corpo adoece, porem isso é um pensamento errôneo, esquecemos que não somos somente um corpo, mas um conjunto, corpo e mente.

Quando nosso estado mental, começa sentir as pressões exercida da agitação da vida moderna, começam surgir as desordens mentais, que manifestadas sobre nosso organismo aparecem os sintomas, como dificuldade para digerir os alimentos, dor abdominal, diarreia, problema estomacais, como azia sem uma causa específica, secura na boca, intestino preguiçoso. São vários os sintomas que tem como sua origem a vida agitada que estamos nos submetendo.

A verdade é que podemos definir esses desconfortos com uma palavrinha chamada estresse.

Mas o que venha a ser o estresse?

Pois bem, o estresse é uma pressão exercida sobre nós, ela pode estar vindo de fora, ou seja, do ambiente externo, onde estamos inserido como: trabalho, grupos sociais, escola e família.

Mas não se engane, não pense que o estresse está somente no ambiente externo, muitas vezes pode ser o ambiente interno, o causador desta pressão. O que chamamos de ambiente interno? Nosso psiquismo, nossa maneira de pensar, de ver as coisas, de interpretar o que estamos vendo.

Quando acontece esta pressão, seja do ambiente externo ou interno, vai refletir no nosso estado físico, através dos vários sintomas citados acima. É importante ressaltar que nesta fase, se não tratado e controlado o estresse, pode causar sérios problemas a saúde.

O estresse pode causar doenças graves, como as doenças cardiovasculares, hipertensão, infarto. Até mesmo o câncer tem origem na vida estressada em que vivemos.

Todo essa desordem em nosso organismo é influenciada por um sistema, chamado de padrão de comportamento, ou doença da pressa, grande parte da população sofre desse tipo de doença.

O padrão de comportamento incluí: ambição, agressividade, competitividade, impaciência, estado de alerta, ritmo acelerado. Cabe a você, analisar a situação em que se encontra no dia a dia.

Será que você é aquela pessoa agitada, que quer fazer tudo ao mesmo tempo? sem tirar um tempo para você? Pense e reflita sobre suas atitudes, sobre seus comportamentos, eles podem causar sérios danos para sua saúde.

Mas não se preocupe, é possível cuidar e prevenir para que não aconteça o pior. O importante é saber que não basta somente um tratamento medicamentoso, como a maioria das pessoas fazem, é importante buscar tratamento com um psicólogo especializado em estresse, que são qualificados para cuidar das emoções, e juntos possam encontrar o motivo que levou a esse descontrole emocional.

Devemos estar ciente que, o nosso comportamento não será mudado, mas é possível encontrar um equilíbrio através do acompanhamento psicológico. Como uma orquestra, onde todos os músicos precisam estar em harmonia, assim é o nosso organismo, tudo tem que trabalhar em perfeito equilíbrio, quando isso não acontece acabamos adoecendo. A terapia tem esta função, colar em equilíbrio corpo e mente, para que um possa entender o outro. Quando acontece o equilíbrio, nos tornamos pessoas saudáveis.saiba mais