Pensando certo para livrar do stress

Quando o assunto em pauta é o stress, já vem logo a ideia, de que, algo terrível está acontecendo. 

Neste artigo você vai entender que, o stress e seu aliado, e sempre estará trabalhando para seu bem estar, depende, de como você lida com ele.

Em meio agitação que vivemos, as pessoas estão o tempo todo ocupada sem tempo até mesmo para pensar em si. 

Parece que o stress se apoderou das pessoas de tal maneira seja através dos meios de comunicação, ou em uma conversas com os amigos sempre está em transito assunto relacionado ao stress.

Parece que existe um consenso de que, o stress é o mal do século, muitos veem o stress como se fosse uma doença letal, como tantas outas doenças que encontramos nos dia de hoje

Até mesmos as pessoas mais otimista, em seus melhores momento, são tomados por algum sentimento negativos, seja uma depressão, a falta de dinheiro, os conflito familiares, as dificuldade no trabalho, são fatores que favorecem para o estimular o estresse.

Mas, é preciso ficar claro, um pouco de estresse não é doença, ele é necessário, e importante para se produzir bem no trabalho, se defender de um perigo.

Como já foi dito em outro artigo em situação de stress o organismo está se preparando para defender de uma ameaça para garantir a sobrevivência.

Porém você deve estar se perguntando! Se o estresse é necessário para sobrevivência porque então as pessoas adoecem com stess? Quando não respeitamos o limite a capacidade e a pressão, o corpo passa receber um acumulo muito grande de tenção além do que podemos suportar, por isso adoecemos.

Em tal situação ficamos mesmo incapacitados, com dificuldade para exercer nossas atividades laborais, a questão é que as pessoas não se dão conta de que é necessário cuidar, controlar seu stress, se por um lado ele é importante para nossa sobrevivência, por outro lado ele pode sim ser incapacitante, por isso a importância de compreender até que ponto o stress é benéfico para garantir a sobrevivência.

É importante entender que existe duas formas para se defender do estresse.  A primeira é aprender técnicas para controlar o estresse excessivo e torná-la seu aliado.

A segunda, é aprender que os fatores externos, não são os únicos vilões sobre os quais tem-se pouco ou nenhum controle da causa do stress.

Não são somente os fatores externos causadores do   stress, os fatores internos possui forças motivadoras em potencial, criando fontes de stress no organismo.

Quais são os fatores esternos que causa stress.

Como fatores externos, podemos listar alguns, com grande influência como fonte estressora, trabalho, dinheiro, os conflitos familiares, tudo que está no ambiente em que estamos inserido, são este fatores externos que contribui para o crescimento ou aparecimento do stress em nossa vida.

Quais são os fatores internos que causa stress.

Os fatores internos que contribui para a manifestação do stress são a maneira como as pessoas veem o mundo a forma como elas pensam do mundo, as crenças limitantes que as pessoa traz dentro de si como verdade absoluta, são forças em grande potencial para produzir stress.

São estes os fatores internos que no dia a dia vai contribuindo para o aparecimento e o crescimento do stress na vida da pessoas que se não for controlado pode causar sérios danos para o organismo manifestando, através de várias doenças e com sérios prejuízo para a vida.

Dentro deste senário, e importante que as pessoas entendam, até que ponto o estresse é benéfico, e estejam trabalhando em favor do organismo, e quando começa trazer complicações de saúde para as pessoas. Compreender estes mecanismo é muito importante para manter o curso normal da vida, e viver mais feliz. Mais informações click aqui

Você sabe de onde vem o estresse?

Diante da atual situação e a correria dos tempos modernos, as pessoas vivem o tempo todo agitadas, correndo de um lado para o outro, e se esquecem que essa agitação interfere diretamente em sua saúde.

De uma maneira geral, quando pensamos em doenças temos a ideia de que adoecemos somente o estado físico, ou seja, somente o corpo adoece, porem isso é um pensamento errôneo, esquecemos que não somos somente um corpo, mas um conjunto, corpo e mente.

Quando nosso estado mental, começa sentir as pressões exercida da agitação da vida moderna, começam surgir as desordens mentais, que manifestadas sobre nosso organismo aparecem os sintomas, como dificuldade para digerir os alimentos, dor abdominal, diarreia, problema estomacais, como azia sem uma causa específica, secura na boca, intestino preguiçoso. São vários os sintomas que tem como sua origem a vida agitada que estamos nos submetendo.

A verdade é que podemos definir esses desconfortos com uma palavrinha chamada estresse.

Mas o que venha a ser o estresse?

Pois bem, o estresse é uma pressão exercida sobre nós, ela pode estar vindo de fora, ou seja, do ambiente externo, onde estamos inserido como: trabalho, grupos sociais, escola e família.

Mas não se engane, não pense que o estresse está somente no ambiente externo, muitas vezes pode ser o ambiente interno, o causador desta pressão. O que chamamos de ambiente interno? Nosso psiquismo, nossa maneira de pensar, de ver as coisas, de interpretar o que estamos vendo.

Quando acontece esta pressão, seja do ambiente externo ou interno, vai refletir no nosso estado físico, através dos vários sintomas citados acima. É importante ressaltar que nesta fase, se não tratado e controlado o estresse, pode causar sérios problemas a saúde.

O estresse pode causar doenças graves, como as doenças cardiovasculares, hipertensão, infarto. Até mesmo o câncer tem origem na vida estressada em que vivemos.

Todo essa desordem em nosso organismo é influenciada por um sistema, chamado de padrão de comportamento, ou doença da pressa, grande parte da população sofre desse tipo de doença.

O padrão de comportamento incluí: ambição, agressividade, competitividade, impaciência, estado de alerta, ritmo acelerado. Cabe a você, analisar a situação em que se encontra no dia a dia.

Será que você é aquela pessoa agitada, que quer fazer tudo ao mesmo tempo? sem tirar um tempo para você? Pense e reflita sobre suas atitudes, sobre seus comportamentos, eles podem causar sérios danos para sua saúde.

Mas não se preocupe, é possível cuidar e prevenir para que não aconteça o pior. O importante é saber que não basta somente um tratamento medicamentoso, como a maioria das pessoas fazem, é importante buscar tratamento com um psicólogo especializado em estresse, que são qualificados para cuidar das emoções, e juntos possam encontrar o motivo que levou a esse descontrole emocional.

Devemos estar ciente que, o nosso comportamento não será mudado, mas é possível encontrar um equilíbrio através do acompanhamento psicológico. Como uma orquestra, onde todos os músicos precisam estar em harmonia, assim é o nosso organismo, tudo tem que trabalhar em perfeito equilíbrio, quando isso não acontece acabamos adoecendo. A terapia tem esta função, colar em equilíbrio corpo e mente, para que um possa entender o outro. Quando acontece o equilíbrio, nos tornamos pessoas saudáveis.saiba mais

O que é saúde mental

Se perguntarmos, o que é saúde mental? Muitas pessoas   responderiam que saúde mental é ausência de um transtorno, porem vai muito além de ter ou não um transtorno.

Saúde mental é um estado de bem-estar, onde as pessoas conseguem ter um equilíbrio entre as emoções, reagindo com positividade às exigências do mundo.

É preciso entender e ter consciência que sentimentos como tristeza, decepções, frustrações, estarão presentes em nossas vidas.
Nossos sentimentos se manifestam conforme a imagem que fazemos do mundo que estamos inseridos.

E como cuidar da saúde mental?

Através da terapia, o acompanhamento com o psicólogo proporciona o autoconhecimento, através dele é possível desenvolver habilidade para enfrentar as situações do cotidiano com equilíbrio.

Porém ainda existe uma grande resistência por parte das pessoas em buscar por um acompanhamento psicológico. Existe um preconceito com a terapia e ele precisa ser desconstruído, muitas pessoas acreditam que depressão, tristeza, angústia, são argumentos para pessoas “preguiçosas”.

Mas quando falamos em saúde física, os cuidados são outros, assim que sentimos algo de estranho com nosso corpo já procuramos por ajuda médica.

Por que não agimos da mesma forma com nossa saúde mental?
Muitas pessoas procuram amigos para desabafar sobre as dificuldades da vida, seja ela, de ordem pessoal, familiar, problemas no trabalho.

O psicólogo tem um escuta terapêutica que vai te ajudar a descobrir seu caminho e qual a melhor forma vencer, e viver uma vida emocionalmente melhor.

Através da terapia é possível reconhecer nossos pontos fortes e os pontos que precisamos melhorar, tomando outra direção para nossas vidas.
É importante que as pessoas passem a ver a terapia como algo necessário, para ser trabalhado desde a infância, assim quando chegar à vida adulta seja capazes de lidar com os conflitos de forma saudável.  

A terapia ela só tem a contribuir, para que as pessoas possam viver melhor, ter uma vida saudável, viver em paz, com harmonia, alegria, experimentando a felicidade que o ser humano busca incessantemente, a terapia pode proporcionar este momento que você tanto procura.

 Se quizer saber mais mas sobre o assunto entre em contato com psicologo através do e-mail:   psicologo@terapiaonline24horas.com.br

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Por que as pessoas sentem ciúmes

Ciúme é uma doença que destrói a si e aos outros, colocando em instabilidade os relacionamentos de qualquer natureza. 

Quando as pessoas não acreditam nas suas qualidades e potencialidades acabam compensando este descrédito através do ciúme.

Quando se fala em ciúmes, logo vem no pensamento os relacionamentos conjugais, se fizermos uma análise sobre o assunto encontramos uma relação de ciúmes com o ambiente profissional, onde as pessoas sofrem com medo de perder espaço profissional para outro colega de trabalho.

Entretanto uma característica marcante na vida de quem vivência o ciúme é a humilhação. O sentimento de desprezo, sempre vem acompanhado pela sensação de insegurança de cada um.

Com isso concluímos que o ciúmes é o medo de perder algo para alguém, representa insegurança, fata de credibilidade em si, em sua capacidade de se colocar em igualdade com o outro.

Pessoas que sentem muito ciúmes são pessoas infelizes, vivem o tempo todo gastando energia desnecessária, sofrendo com medo de perder o objeto amado. Esse deslocamento de energia para o objeto amado causa sérias consequências, resultando em conflitos emocionais como raiva, tristeza e agressividade.

Quando as pessoas se encontram nestas condições, devem fazer uma autoanálise, entender o que está acontecendo na vida dela, para encontrar equilíbrio e assumir o controle da própria vida.

Tenho plena convicção, de que se as pessoas entendessem que   através da terapia é possível ter uma saúde mental equilibrada, e que é tão importante quanto cuidar da saúde física, as pessoas seria completamente diferente.

Muitas questões disfuncionais que existem hoje, deixariam de existir, pais que não entendem os filhos, filhos que não compreendem os pais, casais que vivem em constante conflito, tudo isso é causado por uma instabilidade mental emocional, que não foram tratados adequadamente.

Quando os sintomas começam aparecer, não seria interessante parar e analisar o que está acontecendo?

Qual é a dificuldade no relacionamento entre os casais?

Porque as pessoas tem tanto ciúmes?

O ciúmes exagerado destrói qualquer relacionamento, vejo as pessoas dizendo: eu cuido daquilo que me pertence. Será verdade?

Segundo (M. Klein 1975). A infidelidade, o sentimento de culpa em meio a remorsos e lágrimas, e a absolvição do perdão conquistado, tudo isso revela muito claramente que é um sentimento inconsciente em si mesmo de falta de condição de ser amado e de indignidade a desencadear esse processo familiar de desentendimento.

De acordo com o que foi exposto, é interessante que as pessoas que vivenciam estes conflitos emocionais busquem ajuda profissional de um psicólogo.

A terapia é um tratamento eficaz na compreensão dos conflitos emocionais, proporcionando o autoconhecimento. Esse processo, por vezes é dolorido, mas se faz necessário para o desenvolvimento pessoal.

para falar com o psicologo acesse

Luiz Feliciano

psicologo/CRP 06/150940

 

 

 

 

 

 

sindrome de burnout

1. Você já deve ter ouvido essa expressão morri de tanto trabalhar, essa expressão é muito difundida entre as pessoas, que, de algum modo ou de alguma maneira desenvolve atividade no trabalho, que causam esgotamento físico e mental levando algumas pessoas sentir realmente nessa condição morri de tanto trabalhar.
2. Quando chegamos nessas condições perdemos o poder de fogo, ou seja já se esgotaram todas as forças, física e mental, este esgotamento leva o organismo a sentir manifestações variadas.
3.  Fadiga, Cansaço, dificuldade no sono, e outras manifestações sentida pelo organismo, estes sintomas é conhecido como, síndrome de Burnout, uma desordem emocional que reflete pelo corpo em sintomas físicos originado pelo excesso de trabalho que o indivíduo se submete se quiser saber mais sobre  sindrome de burnout entre em contato com o psicologo Luiz Feliciano atraves do e-mail psilogado@yahoo.com ou no whatsapp 12982213125 pra marcaruma consulta clique  aqui

O STRESS ESTA DENTRO DE VOCÊ

Em nosso dia a dia  passamos por momentos de grande pressões  em nossa vida , dai muita gente dizer que são estas pressões que vivemos   são causadoras  de stress .No entanto  o ambiente em vivemos, o modo de vida que levamos ou seja os evento interno  e externo à também a característica própria de cada  pessoa sa os principais motivadores do stress.

Muita pessoa traz em si valores muito rígidos, culpa indevida magoa antiga, exagerada expectativas do acontecimento antecedente para si e para os outros tudo esses eventos são fonte causadora de stress.

As pessoas passam grande parte de suas vidas correndo como se a  vida fossem uma competição. Estão sempre dizendo  não ter tempo para  o lazer ,ficam acumulando compromisso sem se perceber que  elas estão criando dentro de  si sua fabrica de estes, e o pior,  que todo estes stress criado  vai contaminar  todos que vivem ao seu redor.

Seria importante se todos tivessem acesso as informações sobre este fenômeno chamado de stress, de onde e como são produzidos,  quais as sua manifestações e a partir destes conhecimentos possam exercer um trabalho preventivo para obter uma vida mental emociona e física saldável.se tiver interesse em receber informações específica sobre o stress deixe seu e-mail, clicando qui